下载养生宝典 中医养生大宝典
发布时间:2022-04-26 14:11:15
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1、洗澡最佳时间
晚上临睡前洗一次温水浴为最佳,促进血液循环,有利于消除疲劳,进入甜美的梦香。
2、睡眠时间
午睡,午后13点左右,很容易入睡。
晚上以22点上床,因为从22一2点为睡眠的“黄金时间”。
3、刷牙时间
每次进食后3分钟内刷牙最佳。
4、开窗通风时间
每天上午9—11点,下午14—16点开窗通风效果最好。
此时气温升高,逆流层现象也以消失,下气底层的有害气体也以散去。
5、洗东莞癫痫病医院哪家好
澡水温
洗澡水的最佳温度是35一38度,因为这个温度与正常体温近似,感觉十分舒服。
6、洗脚水温
睡前洗脚水最理想的温度是40一50度,因为这个水温最能使足部的血管扩张 ,促进血液循环,容易入睡。
7、泡茶水温
泡茶时开水的最佳温度为70一80度,这样泡出来的茶色、香、味俱佳。
敬请朋友们注意上述几点,对保健,养生有好处。
(原创)
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