秋季养生吃什么？3种食物不要错过

秋季养生吃什么？3种食物不要错过

爱美的女性和帅哥都应该多吃这类蔬菜，尤其是肠胃不好的，非常适合去吃，吃秋葵可以助消化，增强体质。

02.莲藕

莲藕非常适合这个秋天去吃，我们可以把它炒熟去吃，也可以煲汤，这个秋天吃起来非常的养胃，可以起到滋阴补血，预防腹泻的效果。在这里建议体质比较差的人，最好把莲藕熟吃，因为熟莲藕可以滋补身体的效果，强壮人的体质，并且莲藕里边含有的物质，还可以帮助人体提高免疫力，预防风寒感冒，还有抗衰老的效果。

03.丝瓜

吃丝瓜就要吃嫩的丝瓜，可以用来丝瓜炒鸡蛋，丝瓜里边含有大量的钾、镁、钙等微量元素，可以保护我们的心血管。

丝瓜也是秋季非常适合吃的一种食物，里边的丝瓜汁液，女性可以拿来护肤美容，做面膜效果都不错，丝瓜汁液可以让女性的皮肤更有弹性，减少皱纹的产生。

女性可以多吃嫩丝瓜炒菜，里边含有的维生素B，可以起到抗衰老的作用，维生素C可以美白护肤，是女性在这个秋冬时节，不可多得的美容佳品。

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