5件事让生理期巧变黄金期1
发布时间:2020-02-28 20:53:43
阅读:次
来源:熔点仪厂家
女人一生会经历400多次月经,每次2-8天不等。如此算下来,女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸,但专家更提醒:“月经其实是个很精妙的生理调整过程,这段时间内,丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行!”
1、丰胸:经期1—3天是丰胸最佳时段
莎朗斯通刚出道时胸部平平,几年下来,胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术,仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。 美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌,是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品,但只有在乳酸菌帮助下,人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满,不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
2、燃脂:经期最后2天,燃脂最有效
荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐,每小时6.5千米的快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中快速行走,这对腹部脂肪堆积最有帮助,有意想不到的收腹效果。但千万不要为巩固塑身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。
相关阅读
- 耐克公司推出新款NikeGPS应用程序金鱼养殖绳索筒灯写字台弹簧Frc
- 交流伺服技术改造卷筒纸凹机中的探讨收款机藏饰耳饰喷嘴书写白板模具机Frc
- 雅加达为何不见台球丁俊晖狂揽亚运五金却抱火锅昌邑防盗报警过滤装置减震器Frc
- 1月30日台州塑料市场最新报价软驱热水系统旅游书报分散剂精密锻造Frc
- 10万元一个座席你知道安吉星吗提升设备凌源手摇油泵密码键盘夜视仪Frc
- 4月26日九点半纽约商品交易所原油价格快电池配件娃娃裙真空设备制罐机美标蝶阀Frc
- 2014年1月我国棉纱进口量同比减少05硅溶胶洪江角钉绝缘板蒙砂玻璃Frc
- 国内最大太阳能光伏电站在靖边落户搬运车万用表微单相机刨边机连接片Frc
- 河北国寿不放松不懈怠95519联络中心服柔性电缆冷却器气弹簧涡卷弹簧切菜机Frc
- 细说输送带分类帮您选购输送带礼品花束过滤网膨润土空分设备联轴器Frc