【消息】瘦腿最有效的方法揭3大纤腿妙招

发布时间：2021-01-06 15:01:47 阅读：次来源：熔点仪厂家

大腿一直是美眉们最难攻克的难题，要想把自己肉肉的大腿瘦下来，一定不能懒的哦！要勤做运动，才会慢慢燃烧掉脂肪！

纤腿奥妙一：4式瘦腿操

NO.1简易瘦腿法

1. 踮出修长小腿

这招能让你的小腿变得修长，防止因为久坐或长时间站立而导致小腿变的粗短难看。

怎么做：站姿，挺胸收腹，双手向两侧平举至与肩同高，手掌向外。慢慢踮起脚尖，手掌同时向外侧画圆圈，坚持5秒后，脚跟慢慢落下。重复15～20次。

2. 提出结实大腿

这招能让你的大腿肌肉变得紧实，更加修长。

怎么做：站姿，两手叉腰，上身保持挺直，右腿大腿向上抬起至水平位置，脚尖绷直，向前踢出小腿，重复踢3次，然后换另一条腿继续。左右个一次为一组，做6～10组。