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【消息】瘦腿最有效的方法揭3大纤腿妙招

发布时间:2021-01-06 15:01:47 阅读: 来源:熔点仪厂家

大腿一直是美眉们最难攻克的难题,要想把自己肉肉的大腿瘦下来,一定不能懒的哦! 要勤做运动,才会慢慢燃烧掉脂肪!

纤腿奥妙一:4式 瘦腿操

NO.1简易瘦腿法

1. 踮出修长小腿

这招能让你的小腿变得修长,防止因为久坐或长时间站立而导致小腿变的粗短难看。

怎么做:站姿,挺胸收腹,双手向两侧平举至与肩同高,手掌向外。慢慢踮起脚尖,手掌同时向外侧画圆圈,坚持5秒后,脚跟慢慢落下。重复15~20次。

2. 提出结实大腿

这招能让你的大腿肌肉变得紧实,更加修长。

怎么做:站姿,两手叉腰,上身保持挺直,右腿大腿向上抬起至水平位置,脚尖绷直,向前踢出小腿,重复踢3次,然后换另一条腿继续。左右个一次为一组,做6~10组。

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