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哪些食物可以利尿消肿9大利尿消肿食物

发布时间:2022-05-11 18:18:05 阅读: 来源:熔点仪厂家
哪些食物可以利尿消肿9大利尿消肿食物

2017/1/1719:58:46 来源:网络

在生活中常常会遇到这样的情况:早上一觉睡醒发现自己的脸肿的很厉害,像是被人打了几巴掌。可能是因为新陈代谢紊乱,从而不易排解水分,致使体内含有多余水分导致的水肿。最有效的方法是睡前少喝水,平日里多吃一些利尿消肿的食物。

薏米:薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

荷叶:荷叶味甘,具扩张血管及排水瘦身的作用。

苹果醋:当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

香菇:含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。

红小豆:红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

咖啡:消脂去水肿运用的比较广泛,咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,同时,咖啡因还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效。

西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。

香蕉:含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。

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