小年应该怎么去健康养生呢-

小年应该怎么去健康养生呢?

小年到，这一天的到来意味着整个春节的活动开始了。小年应该怎么去健康养生呢?今天带给大家一个全攻略，做到这几点为一整年讨个好彩头!

小年第一点：吃灶糖

小年吃灶糖是时令养生之道，在小年的时候吃点甜食能够补充身体的脾胃之气，能够很好的调气血。但是糖尿病人需要注意管好嘴巴，还是不能吃太多的甜食。

小年第二点：除尘，预防呼吸道疾病

小年我们需要给家中做一次彻底的大扫除，小年的习俗之一就是除尘。我们在冬季很容易患上呼吸道的疾病，趁着小年将家中的卫生彻底清除干净，保持室内空气的清洁，减少病原体，能够让我们患呼吸道疾病的几率大大降低。

小年要点三：剪窗花，多动手预防老年痴呆

到了小年，挨家挨户也开始装饰自己的房间了，这个时候老人们也开始剪窗花。剪窗花不仅能够使老人们手部肌肉得到锻炼，也能够锻炼到大脑，预防老年痴呆需要时时刻刻注意。

小年要点三：沐浴

小年洗澡也是有讲究的，水的温度最好在3840deg;之间，这也是人体最适宜的问题。小年的时候做好沐浴能够促进血液循环，扩张皮肤的血管。给自己的全身做一次大扫除吧!

小年要点四：防寒保暖

小年时候天气仍然还是很寒冷，防寒保暖仍然是老年人的养生第一要务。室内的温度要保证温中有寒，外出的时候也应该防鼻寒、防耳寒、防腿寒。做好防护工作才能保证一年的身体都健康。

小年饮食应该如何搭配

因为临近春节，家家户户的年货比较多，在这个时候营养均衡是非常重要的，需要忌荤素失调，以谷类和蔬菜类为主，荤腥为辅，补充足够的膳食纤维才能够更加的健康。应该比例荤素搭配在：1:2或1:3之间，这样才能更健康。

小年习俗吃什么?

吃饺子：北方习惯在小年的晚上吃饺子，寓意给灶王爷送行。

吃粘糕：二十三、粘糕粘。家家户户蒸年糕吃寓意粘住灶王爷的嘴，让他在天上为我们说好话。

吃麻糖：吃麻糖寓意祈福平安丰年的心愿。

吃荸荠：吃荸荠的寓意是好运从年头一直延续到年尾。

小年的禁忌有哪些?

忌送花馍

北方人在小年的时候喜欢蒸花馍，但是花馍是用来祭灶，不能送给别人吃哦。

忌捣蒜

小年的时候不应该捣蒜，不然会把家里给捣穷了。

忌宰杀

在小年这天是不宜杀生的，这样会给家中带来不好的运气。

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